با مصرف اين ۷ ماده غذايي به هيدراته شدن پوست خود كمك كنيد
نوشيدن آب مي تواند تا حد زيادي دغدغه افراد براي مرطوب نگه داشت پوست را برطرف نمايد. از سوي ديگر ميوه و سبزيجات خود معدن اصلي آب هستند و با گنجاندن آنها در رژيم غذايي مي توان تا حد زيادي كمبود آب را جبران نمود. جالب است كه بدانيد اين نوع از رژيم ها مي توانند آب بيشتري به بدن نسبت به نوشيدن مستقيم آب، تزريق نمايند.
فصل هاي گرم يا بيماري هايي نظير اسهال، نارسايي كليوي و غيره باعث مي شوند تا بدن آب خود را از دست دهد، براي مبارزه با اثرات كم آبي بدن و هيدراته نگه داشتن پوست مي توان از رژيم هاي زير استفاده كرد:
جهت كسب اطلاعات بيشتر پيرامون دوره هاي آموزش پوست كليك كنيد.
۱- مصرف هندوانه:
هندوانه ميوه اي است كه بيش از ۹۰ درصد آن از آب تشكيل شده است. اين ميوه مي تواند موجب باطراوت نشان دادن پوست گردد. از سوي ديگر باعث هيدراته نگه داشتن پوست نيز مي شود.
بيشتر بخوانيد... آموزش كاشت ناخن
۲- مصرف خيار:
خيار نيز يك ميوه اي است كه در هيدراته نگه داشتن پوست بسيار موثر است. ۹۵ درصد از اين ميوه، آب مي باشد. خيار علاوه بر اينكه به صورت خوراكي براي پوست بسيار مفيد است، در ماسك هاي صورت نيز كاربرد فراواني دارد.
۳- مصرف پرتقال:
پرتقال از ديگر ميوه هايي است كه براي هيدراته شدن پوست، به رژيم غذايي اضافه خواهد شد. حدود ۸۰ درصد از تركيبات پرتقال را آب تشكيل مي دهد.
۴- مصرف كرفس و كاهو:
اگر از خشكي پوست رنج مي بريد، استفاده از كرفس و كاهو مي تواند يك داروي اعجاب انگيز براي هيدراته نگه داشتن پوست باشد.
۵- مصرف پروتئين كافي:
يكي از دلايل خشك شدن پوست و كشيدگي آن، كمبود ميزان پروتئين در بدن است. البته با توجه به بالا تر رفتن سن، اين مورد كاهش يافته و باعث خشكي مي شود.اين مورد با چين و چروك دور چشم مشاهده مي شود.
۶- مصرف موز:
افرادي كه رژيم هاي سخت مي گيرند و يا ورزش هاي سنگين انجام مي دهند، در معرض خشكي پوست قرار دارند زيرا ميزان زيادي از آب بدن را به همراه تعريق از دست مي دهند.
۷- مصرف آب نارگيل:
از خواص درماني روغن نارگيل براي پوست و مو حتما آگاهي داريد. آب نارگيل مملو از سديم و پتاسيم است. لذا زماني كه بدن به هر دليلي، آب مورد نياز خود را از دست داد مي توان با آب نارگيل موجب مرطوب شدن پوست شد.
آموزشگاه آرايشگري كجا برم؟ اگر به دنبال بهترين آموزشگاه آرايشگري زنانه در تهران هستيد با ما تماس بگيريد.
منبع: https://www.almasneshansalon.com/course/
برچسب: ،